レッスン内容
基本の流れ
1レッスン 約1時間半（休憩含む）
準備体操
☆体幹トレーニング☆
インナーマッスルを鍛え身体全体のバランスを整え、ケガしにくいからだに！
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☆ボクシングメニュー☆
ボクシングの動きは全身を使うので発汗作用抜群！カロリーを大量に消費し脂肪を燃焼！！
シャドー
基本的なフォームから動きの確認
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ミット打ち！
パンチを打ってストレス発散！その他フットワークや対人練習等（戦いません！）怖くないボクシングで楽しく体を動かせます！
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☆フィジカル・アジリティトレーニング☆
身体能力の維持・強化、俊敏性を高める多種多様のメニュー！
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